삽입하는 방법

㉠ 생리컵을 처음 사용하기 전에 열탕 소독한다.

㉡ 생리컵 삽입 전에 손을 깨끗이 씻는다.

㉢ 쪼그려 앉거나 변기에 앉아 편안한 자세를 취한다.

㉣ 사용자가 이용하기 가장 편한 생리컵 접기를 선택하여 생리컵을 접는다.

㉤ 접은 상태를 유지하며 질 안으로 삽입한다.

삽입이 어려울 때 생리컵을 물에 적셔 시도하면 도움이 된다.

㉥ 질 안에서 잘 펴졌는지 확인한다.

2. 생리컵을 제거하는 방법

㉠ 생리컵을 제거하기 전에 손을 깨끗이 씻는다.

㉡ 쪼그려 앉거나 변기에 앉아 편안한 자세를 취한다.

㉢ 생리컵의 손잡이 부분을 조심스럽게 잡아당겨 생리컵이 밑으로 내려오게 한다.

생리컵의 밑 부분을 눌러 진공상태를 해제한다.

㉣ 생리컵을 조심스럽게 잡아당겨 제거하고 생리컵의 생리 혈은 흘려버린다.

3. 세척 및 관리방법

㉠ 생리컵을 사용 후 끓는 물에 잠길 정도로 담가 열탕소독을 하거나 끓는 물을 생리컵이 잠길 정도로 부어 5-7분간 살균 소독을 합니다. 이때 생리컵이 충분히 물에 잠길 수 있도록 하고 끓는 그릇에 직접 닿지 않도록 합니다. 생리컵의 변형을 불러오는 원인이 될 수 있습니다.

㉡ 생리컵 상단 입구의 작은 구멍이 막히지 않도록 잘 세척합니다.

㉢ 시간이 지남에 따라 생리컵이 착색이나 변색이 올 수 있습니다. 그러나 이것은 재사용에는 영향을 주지 않습니다.

㉣ 생리컵의 표면에 찢어지거나 변형이 발생 했을 때는 새로운 생리컵으로 교체하길 권장합니다. 질 내막의 손상을 일으킬 수 있습니다.

㉤ 생리컵을 완전히 말려 건조하고 서늘한 곳에 보관하세요.

㉥ 어린이의 손에 닿지 않는 곳에 보관하십시오.

㉦ 세척 및 소독 시 바셀린과 같은 가솔린계 물질, 식물추출 에센스 기름오일, 거친 솔, 향이 강한 비누, 식기 세척제를 사용해서는 안됩니다.

4. 생리컵 교체주기

㉠ 생리컵은 4∼8시간마다 세척 및 관리방법에  따라 세척하여 다시 사용할 수 있습니다.

㉡ 생리 혈의 양에 따라 자신에게 맞는 교체시간을 조정하여 사용하십시오.

5. 생리 혈이 새는 경우

㉠ 생리컵의 위치와 크기로 인한 누출

생리 혈의 누출 원인 중 가장 많은 사례는 자신에게 맞지 않는 크기와 위치에 따른 것입니다. 생리혈이 샐 경우 생리컵 삽입 방법을 참조하여 생리컵이 잘 펴졌는지 확인하십시오.

생리컵이 잘 펴졌는데도 생리 혈이 새는 경우에는 생리컵의 크기가 자신에게 맞는지 확인하십시오.

㉡ 밀봉이 되지 않아 생기는 누출

생리컵 측면에서 손가락을 움직여 완전히 열린 상태인지 확인합니다.

생리컵 베이스를 잡고 생리컵을 회전시켜 생리컵이 제 위치에 고정되도록 합니다.

질 근육에 생리컵이 고정되었는지 확인합니다.

다음과 같은 방법으로 생리컵과 질 내벽에 밀봉(Sealing)이 되었는지 확인합니다.

㉢ 생리컵 상단 작은 구멍이 막혀서 생기는 누출

생리컵 상단 작은 구멍은 누출을 방지하는 밀봉에 도움을 줍니다. 이 구멍이 막혀있지 않은 지 확인하십시오.

㉣ 생리컵 크기의 잘못된 선택으로 인한 누출

생리혈의 지속적인 누출이 나타날 때는 자신에게 맞는 크기의 생리컵인지 확인하세요.

작은 크기의 생리컵에서 누출이 발생했다면 큰 크기의 생리컵으로 교체하시길 권장합니다. 큰 크기의 생리컵으로 교체했음에도 지속적인 누출이 발생한다면 골반 운동을 통해 질 근육을 강화하는 것을 권장합니다.

6. 생리컵이 빠지지 않는경우

㉠ 사용자가 긴장 상태일 경우 제거하기 더 어려워집니다.

㉡ 질 위쪽 자궁은 매우 작은 틈이 있어 그곳을 통해 생리컵이 자궁 안으로 유입될 가능성은 없습니다.

㉢ 편안하고 침착한 상태가 생리컵을 제거하는 데 도움이 됩니다. 생리컵을 제거하기 위해서는 자신의 질 근육을 사용해야 합니다. 천천히 그리고 부드럽게 컵을 밀어낸다는 생각으로 힘을 줍니다. 힘을 주어 밀어낼 때 마다 생리컵이 다시 올라가는 것처럼 느낄 수 있지만, 천천히 그리고 부드럽게 밀어내기를 5~8회 반복하면 생리컵이 아래로 이동합니다.

㉣ 손잡이가 만져질 정도로 내려오면 부드럽게 잡아당겨 생리컵의 하단 부분을 눌러 진공상태를 해제합니다. 천천히 비틀어가며 생리컵을 제거합니다.